Skaitomiausi

Citata

Orai

Find more about Weather in London, UK

Ji ir Jis

Tiesa.com   |   2015-07-22

Patarimai, kaip pasiekti savo tikslą

  
Patarimai, kaip pasiekti savo tikslą Susirašę tikslus ir jų įgyvendinimo laiką, turėsi jų įgyvendinimo žemėlapį.

Žmogus – nuolat ieškantis ir siekiantis geresnio gyvenimo sutvėrimas. Svajonės, norai ir tikslai mus veda į priekį. Tačiau dažnas žmogus neturi plano. Elitedaily.com gyvenimo būdo žurnalas tikina, kad tie, kurie konkrečiai žino, ką, kada ir kaip daryti pasieks savo. Pirmiausia, viską reikia suplanuoti!

Užsibrėžti tikslo neužteks – padidinti savo sėkmę galite pereidami šią 5 žingsnių programą:
Išsiaiškinkite, kokie jūsų tikslai
 
Jeigu nesate tikri, šie klausimai gali jums padėti:
- Kiek pinigų norite uždirbti kiekvieną mėnesį?
- Kaip uždirbti šiuos pinigus?
- Koks turėtų būti jūsų kūnas, kad būtumėt juo patenkintas?
- Kur norite gyventi? Kaip įsivaizduojate savo idealius namus?
- Ką jūs norite pasiekti savo santykiuose?
- Apie kokią karjerą svajojate?
- Galbūt norite išmokti naujo amato?
- Ar norite pradėti užsiimti nauja veikla arba išmokti naujų įgūdžių?
 
Užrašykite tikslus ant popieriaus lapo
 
Skirkite laiko pamąstymui. Paimkite popieriaus lapą ir užrašykite savo atsakymus. Jokiu būdu nebijokite parašyti įspūdingų, didelių siekių. Juos galite užsirašyti ir ant lentos priešais darbo stalą, telefone ar kompiuteryje. Svarbiausia, kad jie nuolat būtų jūsų akiratyje.

Įsitikinkite, kad lape paminėti tikslai – konkretūs
 
„Aš noriu numesti 10 kilogramų“ labai skiriasi nuo „noriu numesti 10 kilogramų per ateinančius keturis mėnesius“. Antruoju variantu jūs užsibrėžiate laiko terminą, per kurį norite pasiekti trokštamus rezultatus.
Taip jūs save paskatinsite imtis konkrečių veiksmų, kad būtent per tuos 4 mėnesius 10 kilogramų paliktų jūsų kūną.

Nustatykite laiko terminus tikslams įgyvendinti
 
Tai padarykite dėl priežasties, nurodytos aukščiau. Įsitikinkite, kad šie laiko terminai yra „realūs“. Juk nelabai realu užsiauginti 10 kg raumenų per dvi savaites. Užsibrėžkite tokį laiko terminą, kuris būtų pasiekiamas ir jus stumtų į priekį, motyvuotų imtis konkrečių veiksmų.
 
Prie kiekvieno užrašyto tikslo sudarykite veiksmų planą, kaip jį pasieksite
Pavyzdžiui, jeigu jūsų tikslas yra numesti 10 kilogramų svorio per keturis mėnesius, jūs galite rašyti:
- Aš eisiu į sporto salę ir kilnosiu svorius tris kartus per savaitę.
- Aš valgysiu 500 kalorijų mažiau kiekvieną dieną.
- Aš leisiu sau valgyti greitą maistą ir saldumynus tik du kartus per savaitę.
- Aš gersiu gazuotus gėrimus tik kartą per savaitę.
- Kasdien vaikščiosiu 45 min.
Visa tai padarę jūs turėsite konkretų planą – žemėlapį, padėsiantį pasiekti jūsų norimą tikslą.
 
 
  

Žymos: Psichologija, Jis ir Ji

Komentarai

Naujausi straipsniai

Kiti rubrikos straipsniai

Anekdotai

Ryte atsibusti bus daug lengviau, jei ant žadintuvo padėsite pelėkautus.