Skaitomiausi

Citata

Orai

Find more about Weather in London, UK

Ji ir Jis

Tiesa.com   |   2015-11-24

Apelsinų nauda jūsų sveikatai

  
Apelsinų nauda jūsų sveikatai Apelsinai - supervaisiai, tiek maistui, tiek ir grožiui.

Sultingi, saldžiarūgščiai ir vitaminingi apelsinai yra ne tik puikus skanėstas, bet ir vaistas. Imuninės sistemos stiprumą lemia vitaminai, todėl, įsisiautėjus peršalimo ligoms, rekomenduojama valgyti kuo daugiau citrusinių vaisių, tačiau nepadauginti.

1. Padeda įveikti vėžį
Apelsinuose gausu limonoidų, kurie teigiamai veikia organizmą, stiprina kaulus ir neleidžia vystytis vėžinėms odos, plaučių ir skrandžio ląstelėms.
2. Apsaugo nuo inkstų ligų
Reguliariai geriant apelsinų sultis, galima apsisaugoti nuo inkstų ligų ir sumažinti inkstų akmenų formavimosi tikimybę.
 
Svarbu: Apelsinų sultis geriausia gerti nedideliais kiekiais, nes didelis cukraus kiekis sultyse gali sukelti dantų ėduonį, o rūgštys gali pažeisti dantų emalį.
 
3. Sumažina kepenų vėžio riziką
Remiantis Japonijoje atliktais tyrimai, valgant apelsinus galima sumažinti kepenų vėžio riziką. Manoma, jog tai dėl vitamino A junginių – karotinoidų.
 
4. Sumažina cholesterolio kiekį
Dėl apelsinuose esančio pektino, valgant šiuos vaisius, galima sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
 
5. Pagerina širdies veiklą
Apelsinuose gausu kalio, kuris atsakingas už gerą širdies veiklą. Organizme sumažėjus kalio, gali pasireikšti širdies ritmo sutrikimai, vadinamoji – aritmija.
 
6. Padeda kovoti su infekcijomis
Apelsinuose gausu vitamino C, kuris padeda sustiprinti imunitetą ir saugo nuo virusinių infekcijų. Patariama šaltuoju metų laiku vartoti daugiau apelsinų ir kitų citrusinių vaisių, tačiau saikingai!
7. Vaistas nuo vidurių užkietėjimo
Apelsinuose daug maistinės ląstelienos, kuri skatina viršinamųjų sulčių gamybą ir padeda įveikti vidurių užkietėjimą.
 
8. Gerina regėjimą
Apelsinuose gausu karotinoido junginių, kurie organizme paverčiami į vitaminą A, kuris apsaugo nuo makulos degeneracijos (geltonosios dėmės, atsakingos už centrinį ryškiausią ir spalvinį regėjimą, sunykimas)
 
9. Reguliuoją aukštą kraujospūdį
Apelsinuose randamas lavanoidas hesperidinas ir magnis padeda sureguliuoti aukštą kraujo spaudimą.
 
10. Apsaugo odą
Apelsinuose daug beta karotino, o tai galingas antioksidantas apsaugantis odos ląsteles nuo laisvųjų radikalų ir pirmųjų senėjimo požymių.
  

Žymos: Sveikata, apelsinai, Nauda

Komentarai

Naujausi straipsniai

Kiti rubrikos straipsniai

Anekdotai

Žmona priekaištauja vyrui:
– Mes juk niekur nevaikštome kartu…
– Gerai, rytoj, kai nešiu šiukšles, galėsi eiti ir tu!