Skaitomiausi

Citata

Orai

Find more about Weather in London, UK

Ji ir Jis

Tiesa.com   |   2017-06-25

Dieta sveikam įdegiui

  
Dieta sveikam įdegiui
© pixabay nuotr.
Tam tikri maisto produktai turi medžiagų, kurios odos įdegį padaro gražesniu.
Pomidorai taip pat pagreitina įdegį

Norint įdegti lygiai, gražiai ir sveikai nepakanka reguliariai kaitintis saulėje ar naudotis kokybiškais savaiminio įdegio kremais.

Taisyklinga mityba irgi padeda apsaugoti odą nuo kenksmingų saulės spindulių, parūpina vitaminų, kad ji ilgai išliktų jauna, taip pat pasirūpina nagais bei plaukais.
Be to, tam tikri produktai stimuliuoja odos pigmento melanino išsiskyrimą ir padeda ilgiau išlaikyti įdegį.
 
Morkos. Jose gausu beta karoteno, todėl morkos padeda ilgiau išlaikyti įdegį. Itin veiksmingos yra morkų sultys. Prieš saulės vonias rekomenduojama suvalgyti 2 morkas arba išgerti stiklinę šviežių morkų sulčių.
 
Abrikosai. Irgi turi beta karoteno, taip pat B, PP grupės vitaminų, fosforo, geležies, bioflavonoidų. Padeda odai greičiau parusti, bet kartu saugo ją nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio.
Maždaug 200 gramų abrikosų per dieną užtikrins intensyvesnę įdegio spalvą.
 
Persikai. Turi kalio, geležies, beta karoteno, C, PP ir B grupės vitaminų. Skatina melanino išsiskyrimą, apsaugo nuo nudegimų ir žalingo ultravioletinių spindulių poveikio, užtikrina lygų įdegį.
Vynuogės. Jose yra A, PP, C ir B grupės vitaminų, askorbo rūgšties. Vynuogės – stiprus antioksidantas, todėl saugo nuo odos ligų, naikina kenksmingas ląsteles, stiprina imunitetą bei padeda organizmui išlaikyti sveiką skysčių balansą.
 
Šparagai. Turi asparagino, daug vitamino A bei C, PP ir B grupės vitaminų. Saugo odą nuo ultravioletinių spindulių ir vėžio.
 
Melionai. Vitaminų B1, B2, PP, C, kalio, geležies ir beta karoteno šaltinis. Padeda greičiau įdegti, suteikia intensyvesnę įdegio spalvą. Lygiam ir dailiam įdegiui specialistai pataria kasdien suvalgyti 300 gramų meliono.
 
Pomidorai. Turi likopeno, B grupės vitaminų, mineralų. Puikūs antioksidantai bei odos vėžio prevencijos priemonė. Taip pat pagreitina įdegį. Vos 60 gramų pomidorų sulčių arba pomidorų padažo per dieną užtikrina tokią pat apsaugą nuo ultravioletinių spindulių, kaip ir apsauginis saulės kremas su silpnu SPF filtru.
 
Špinatai. Juose irgi gausu beta karoteno, vitaminų PP ir C, liuteino. Padeda ilgiau išlaikyti įdegį, saugo nuo kenksmingų saulės spindulių ir užtikrina sodrų bronzinį odos atspalvį.
 
Brokoliai. Tai vitaminai A, C, E, B. Puikus antioksidantų šaltinis. Saugo odą ne tik deginantis, bet ir po saulės vonių. Brokoliai pasižymi ir gydomuoju poveikiu: persikaitinus saulėje, mažina odos paraudimą, patinimus.
  

Žymos: Maisto produktai, Odos priežiūra, įdegis, degintis saulėje

Komentarai

Naujausi straipsniai

Kiti rubrikos straipsniai

Anekdotai

Morgas. Naktis. Kapų tyla. Tik staiga tylus balsas tamsoje:
– Ei, Petrai, man atrodo, kad truputį padauginom. Petrai? Ei, Petrai…