Skaitomiausi

Citata

Orai

Find more about Weather in London, UK

Ji ir Jis

Tiesa.com   |   2017-04-02

Privaloma ceremonija prieš miegą

  
Privaloma ceremonija prieš miegą Svarbu pasirinkti tinkamą laiką dušui.
Optimalus variantas būtų palįsti po dušu likus 90 minučių iki miego.

Būtų sunku išvardyti visas moksliškai įrodytas sveikatinančias karšto dušo savybes: jis ir smegenis pažadina rytais, ir kūrybingumą skatina. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad tokia vandens procedūra prieš einant gulti dar ir leidžia greičiau užmigti. Kodėl?

Viskas labai paprasta: dušas padeda kūnui nusiraminti ir atsipalaiduoti. Tik svarbu pasirinkti tinkamą laiką.
Pasak specialistų, negalima tiesiai iš po karšto vandens srovės nerti į patalą. Iškart po dušo jaučiamės gerai apšilę, žvalesni, aktyvesni ir, kaip minėta, galbūt net kūrybingesni. Tik tada, kai kūnas pradeda vėsti, organizmui pasiunčiamas signalas, kad metas miegoti.
 
Taigi optimalus variantas būtų palįsti po dušu likus 90 minučių iki miego. Per tą pusantros valandos organizmas susireguliuos savo paros ritmą, kuris iš esmės ir diktuoja mums, kada turime būdrauti, o kada – ilsėtis.
  

Žymos: Miegas, dušas

Komentarai

Naujausi straipsniai

Kiti rubrikos straipsniai

Anekdotai

Išklausęs manęs mano psichologas užsirašė pas savąjį...