Skaitomiausi

Citata

Orai

Find more about Weather in London, UK

Ji ir Jis

2009-05-14

Pavasarį – daugiau vaisių ir daržovių 

  
 Pavasarį – daugiau vaisių ir daržovių
mal">Pavasaris – ypač geras laikas valyti ir stiprinti organizmą. Tam labiausiai tinka natūralios priemonės – vaisiai ir daržovės. Pasak natūralios medicinos specialistų, tam, kad būtume sveiki, kasdien reikėtų suvalgyti bent po 350 g įvairių spalvų vaisių ir daržovių. Štai keli patarimai, kas labiausiai padės sustiprinti ir išvalyti organizmą pavasarį.

Daržovės

Petražolių nuoviras valo iš organizmo šlakus ir spartina medžiagų apykaitą.

Ridikų sultys šalina druskų sankaupas.

Salierai varo šlapimą, gerina virškinimą ir laisvina vidurius.

Kopūstuose esanti pieno rūgštis valo kepenis.

Porai šalina druskų sankaupas ir skysčius bei valo organizmą nuo rūgščių.

Česnakai mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir gerina kraujotaką.

Jūros kopūstai turi daug jodo, kuris gerina skydliaukės veiklą ir padeda sparčiai deginti kalorijas.

Burokėlių sultys išsiskiria ypač stipriu poveikiu. Jos valo kraują ir pagerina jo sudėtį, teigiamai veikia kraujotaką, virškinamąjį traktą ir storąją žarną, tirpdo kepenų, inkstų ir tulžies pūslės akmenis.

Vaisiai

Slyvose yra daug virškinimą gerinančios ir medžiagų apykaitą spartinančios ląstelienos. Taip pat jose yra nemažai pektinų, kurie mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir greitina riebalų deginimą.

Obuoliuose gausu pektinų, kurie valo žarnyną, šalina iš organizmo nuodingąsias medžiagas.

Ananasai padeda virškinti baltymus. Ananasai iš organizmo pašalina susikaupusius skysčius ir degina riebalus. Juose yra daugybė įvairių vitaminų ir mineralų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą ir apsisaugoti nuo daugelio ligų.

Apelsinai padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Kasdien valgant po 2–4 apelsinus sumažėja tikimybė susirgti peršalimo ligomis.

Greipfrutuose gausu medžiagų apykaitą skatinančių pektinų, organizmą valančios vaisių rūgšties.

Kiviuose gausu žarnyną valančios ląstelienos, kalio, vitamino E, magnio, aminorūgščių ir antioksidantų. Vitamino C kiviuose yra dvigubai daugiau nei apelsinuose.

Arbūzai spartina inkstų veiklą ir šalina skysčių perteklių. Turi daug virškinimą skatinančios ir alkį slopinančios ląstelienos, taip pat mangano, kuris spartina riebalų deginimą.

Vynuogės varo šlapimą ir šalina iš organizmo toksinus, gerina kepenų ir inkstų veiklą.

 

Parengė Viktorija Navickaitė

  

Komentarai

Naujausi straipsniai

Kiti rubrikos straipsniai

Anekdotai

Niekas taip negadina taikinio, kaip šūvis.
document.write ("<\/scr"+"ipt>");