Neigiamų emocijų iškrovimas: negatyvo atsikratymo technika

Šis pratimas bus efektyvi pagalbos sau priemonė, kai būtina atsikratyti neigiamų emocijų, sielos „šlakų“. Iš papildomų priemonių jums prireiks

Paprastas pratimas, padedantis greitai atsikratyti nerimo

Nerimo vadinama emocinė būsena, kuri atsiranda kaip reakcija į nenuspėjamą situaciją. Nerimas paprastai būna be objekto. Tuo jis skiriasi nuo

2 pratimai, kurie padės greitai išeiti iš neigiamų emocijų būsenos

Bet kuris žmogus, net labai geros širdies, kada nors išgyvena neigiamų emocijų būseną, kai netikėtai kyla stipri reakcija į kito

5 minučių pratimai, kurie pataisys veido kontūrus

Kad veido oda taptų stangresnė ir skaistesnė, išnyktų dvigubas pagurklis, pagerėtų kraujo ir limfos cirkuliacija, siūlome išbandyti gana efektyvų 5

3 pratimai, kurie padės ištaisyti laikyseną

Sėdimas darbas ir judėjimo stoka kenkia ne tik sveikatai, bet ir mūsų laikysenai. Rekomenduojame tris paprastus pratimus, kuriuos reguliariai

Tempimo pratimai krūtinei

Tempimo pratimai gerina lankstumą, stiprina raumenis, padeda išlikti žvaliems ir jauniems. Pratimų efektyvumas priklauso nuo to, kiek laiko atitinkami raumenys būna

3 psichologiniai pratimai tiems, kurie išsiskyrė, bet vis dar negali atsigauti

Kaip pamiršti buvusįjį? Šie paprasti pratimai skirti tiems, kurie nori „uždaryti“ savo buvusius santykius. Tiems, kurie neseniai išsiskyrė ir negali

6 įsižeminimo pratimai, gelbstintys nuo nerimo ir intensyvių emocijų

Įsižeminimo technika sukurta ne tam, kad nuslopintume nepageidaujamas emocijas ar atsiribotume nuo nemalonių išgyvenimų, o tam, kad atsirastų jėgų ištverti

3 malonūs dalykai, kurie pakeis gyvenimą į gerąją pusę

Kad pakeistume savo gyvenimą į gerą, nebūtina atlikti globalių permainų ar laukti pirmadienio. Kartais užtenka įtraukti į savo gyvenimą kelis

3 efektyvūs pratimai tiems, kurie nori išmokti mylėti save

Kaip išmokti mylėti save? Rimtas ir dažnas klausimas. Galima atsakyti gražiais žodžiais apie teisingą požiūrį į save, tačiau žmogui,