pirmadienis, liepos 13 d.
Chia ir Quinoa sėklų pudingas
tiesa.com

Nekreipiant dėmesio į pulkais išskrendančius paukščius bei įvairiomis spalvomis besimarginančius medžių lapus, būtų galima pagalvoti, kad vasara pamiršo užleisti vietą rudeniui, nes taip skaniai kvepia uogom.

Reikės:

1/4 puodelio virtų Quinoa (Bolivinės balandos) sėklų

3 v.š. Chia (Ispaninio šalavijo) sėklų

1 a.š. klevų sirupo arba medaus

3/4 puodelio kokosų pieno

Žiupsnelis malto cinamono

Migdolų plokštelių

Šviežių aviečių

Į dubenėlį beriame Chia sėklas, išvirtas (taip, kaip norodyta ant pakuotės) Quinoa sėklas, cinamoną. Jei norisi saldžiau, tuomet gardiname medumi arba klevų sirupu, tačiau nėra būtina.

Viską užpilame kokosų (arba kitokio skonio) pienu, permaišome ir paliekame 5 min. pastovėti. Dar kartą viską permaišome, supilame į mėgiamą indelį ir mažiausiai 2 val., dar geriau jei per naktį, siunčiame į šaldytuvą, kol sėklytės išbrinksta.

[1493]

Gardiname šviežiomis avietėmis bei migdolų plokštelėmis.

[1494]

P.S. Retai taip būna, kad pusryčiai ruošiami iš vakaro, bet šiuo atveju tikrai verta. Beje, nuo to skonis bus tik geresnis, o ir kiekviena sutaupyta rytinio miego sekundė juk tokia brangi.

Daugiau Mūza su Kočėlu receptų galite rasti čia.

2015 10 11 12:25
Spausdinti
Naujienos iš interneto
traffix.lt