trečiadienis, rugpjūčio 10 d.
Nevalgykite pusryčių iki šios valandos ir numesite svorio!
„Vakarų ekspresas“, parengė Ugnė Kalniūtė
Unsplash
Sotūs angliški pusryčiai

Nevalgykite pusryčių iki 11 ryto, jei norite numesti svorio. Pirmasis valgymas turėtų būti viduryje dienos, kadangi daugelis vakarienę valgo vakare.

Ekspertų teigimu, pusryčių atidėjimas keliomis valandomis gali tapti puikiu būdu atsikratyti nereikalingų kilogramų.

To priežastis – daugelis žmonių vakarienę valgo daug vėliau, nei praėjusios kartos.

Gydytojai teigia, jog turime permąstyti anksčiau rekomenduotas sveikos gyvensenos taisykles, kurios keičiasi dėl atliekamų mokslinių tyrimų.

Kadangi žmonės linkę vakarieniauti (ypač vakarietiškose valstybėse) vis vėliau, rekomenduojama, jog žmonės, norintys numesti svorio, stengtųsi nevalgyti bent 14 valandų.

Šis gyvensenos pokytis yra itin efektyvus būdas atsikratyti nereikalingų kilogramų, lyginant su šią dietą su kitomis.

Tokia „laiką ribojanti“ dieta yra pripažinta kaip sveikatą gerinanti ir svorį mažinanti.

Kodėl tai yra efektyvu?

Nes gerosioms bakterijoms mūsų žarnyne taip pat reikalingas poilsio laikas, kadangi jos taip pat turi cirkadinį ritmą, kuris reguliuoja darbo ir poilsio režimą.

2022 06 26 12:30
Spausdinti
Rekomenduojami video
Naujienos iš interneto
traffix.lt